Всё, что так или иначе, есть в нашей Жизни.
 
РегистрацияФорумКалендарьЧаВоПоискПорталПользователиГруппыВход

Поделиться | 
 

 Полезные советы для девушек.

Перейти вниз 
АвторСообщение
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Полезные советы для девушек.   Пн 2 Апр - 14:35

1. Жир на животе не сжигается во время того, как Вы работаете над мышцами пресса. Мышца будет развита, но под слоем жира. Так что живот может даже немного увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, нужны аэробные нагрузки. Например бег. Речь именно о беге, а не ходьбе по беговой дорожке, когда Вы даже не потеете. Не потеете - не сжигаете жир. Не сжигаете жир - тратите время в пустую. Хватит просто ходить! Только бег! Постепенно увеличиваем продолжительность и интенсивность.

2. Для результатов заниматься нужно не меньше 3 раз в неделю, при этом очень важно после всех упражнений делать растяжку. Это способствует быстрому восстановлению и правильному укреплению мышечной массы.

3. Утром, до основного приема пищи необходимо выпить 2 стакана воды. Можно с лимоном. Через 10 минут - 2 ложки оливкого или льняного масла. Это необходимо, чтобы обеспечить организм "нужным" жиром на весь день. Куда лучше вместо кофе помогает проснуться зеленое яблоко. Это так же невероятно полезно! И только минут через 15 - завтрак. Плотный, полноценный. Помимо сигнала организму, что пора проснуться, это так же энергия на весь день. Думайте о том, что будете есть утром - с вечера.

4. Очень важно не запивать еду, так как это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. Прием жидкости рекомендован не раньше, чем через 40 минут.
Воду следует принимать каждый час по стакану, в течении всего дня. Полезнее пить маленькими глотками. Превратите это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду.

5. Для того, чтобы организм правильно работал принимать пищу нужно чаще, но помалу. В идеале, для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа, и желательно в одно и то же время.

6. Распространенное ошибочное мнение, что бани и сауны сжигают жир. Они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

7. Есть после 6 вечера можно. Главное не есть за 3 часа до сна.

8. После 16 часов в пишу употребляем только белковую пищу. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

9. Криотерапия, контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, а также улучшается цвет лица, появляется сила и энергия. Улучшается настроение.

10. Опять же, чтобы разогнать метаболизм, пищу необходимо пережевывать тщательно, медленно и вдумчиво. Именно из-за хорошего метаболизма "некоторые" много едят и не толстеют. Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают. Медлить с едой так же следует и потому, что чувство насыщения приходит лишь спустя 20 минут. Представьте сколько Вы всего могли бы съесть за 20 минут?

11. Очень хороший способ - превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора или книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам. Представьте, что перед Вами сидит парень. А если Вы уж совсем закаленная, попробуйте принимать пищу перед зеркалом голой.

12. Захотелось перекусить раньше времени? Не беда, - сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и поглазейте на шмотки. Займитесь сексом.

13. Современный мир жесток и хочет, чтобы Вас не было вовсе. Ну или на худой конец, чтобы Вы были жирной тупой скотиной, потребляющей всё то говно, что он красочно упаковывает. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фаст-фуд, чипсы, майонез, колбаса, сыр, сахар, любой хлеб, жареная картошка - Ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с болезнью и уродством.

14. Отдельно об орехах и масле. Эти высококалорийные продукты полезны лишь в очень малых количествах. Горстка орехов, которой так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность Вашего дня.

15. Спите 8 часов в сутки.
в магазин и поглазейте на шмотки. Займитесь сексом.

13. Современный мир жесток и хочет, чтобы Вас не было вовсе. Ну или на худой конец, чтобы Вы были жирной тупой скотиной, потребляющей всё то говно, что он красочно упаковывает. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фаст-фуд, чипсы, майонез, колбаса, сыр, сахар, любой хлеб, жареная картошка - Ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с болезнью и уродством.

14. Отдельно об орехах и масле. Эти высококалорийные продукты полезны лишь в очень малых количествах. Горстка орехов, которой так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность Вашего дня.

15. Спите 8 часов в сутки.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Корней



Сообщения : 2
Дата регистрации : 2012-04-02

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Пн 2 Апр - 20:32

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки - перестаньте,сучки,жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало- жрать не надо,дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей - будешь неопрятной жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, на х@й макароны!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
backer

avatar

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2012-03-28

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Пн 2 Апр - 20:39

Вульгарно, но в тему!))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Вт 3 Апр - 10:46

Корней пишет:
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки - перестаньте,сучки,жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало- жрать не надо,дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей - будешь неопрятной жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, на х@й макароны!
+ 100
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Вт 3 Апр - 16:08

чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Вт 3 Апр - 16:10

Корней пишет:
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки - перестаньте,сучки,жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало- жрать не надо,дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей - будешь неопрятной жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, на х@й макароны!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
backer

avatar

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2012-03-28

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Вт 3 Апр - 22:18

вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
А лучше МНОЖКО внимания!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Н..ДА..   Вт 3 Апр - 22:24

backer пишет:
вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
А лучше МНОЖКО внимания!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Ср 4 Апр - 13:58

вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
Вилли, хочешь множко внимания, приглашаю в тренажерный зал..., а еще к дополнению к тренажерному советы из 15 пунктов....
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Ср 4 Апр - 19:18

maus пишет:
вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
Вилли, хочешь множко внимания, приглашаю в тренажерный зал..., а еще к дополнению к тренажерному советы из 15 пунктов....
ВОТ БЛИН,МАУС, АБОНЕМЕНТ НЕ НА ЧТО КУПИТЬ
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Ср 4 Апр - 19:37

вилли пишет:
maus пишет:
вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
Вилли, хочешь множко внимания, приглашаю в тренажерный зал..., а еще к дополнению к тренажерному советы из 15 пунктов....
ВОТ БЛИН,МАУС, АБОНЕМЕНТ НЕ НА ЧТО КУПИТЬ
На себя любимую, всегда должно быть время и деньги....)))
А если я тебе абонемент куплю -ходить будешь?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Ср 4 Апр - 20:19

maus пишет:
вилли пишет:
maus пишет:
вилли пишет:
чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,нужно нам,хорошим внимания немножко...
Вилли, хочешь множко внимания, приглашаю в тренажерный зал..., а еще к дополнению к тренажерному советы из 15 пунктов....
ВОТ БЛИН,МАУС, АБОНЕМЕНТ НЕ НА ЧТО КУПИТЬ
На себя любимую, всегда должно быть время и деньги....)))
А если я тебе абонемент куплю -ходить будешь?
сколько буду должна?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
backer

avatar

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2012-03-28

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Ср 4 Апр - 23:43

[quote="maus"][quote="вилли"]
maus пишет:

А если я тебе абонемент куплю -ходить будешь?
"Не верю!" ( по Станиславскому)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Чт 5 Апр - 8:55

[quote="backer"][quote="maus"][quote="вилли"]
maus пишет:

А если я тебе абонемент куплю -ходить будешь?
Что не веришь, что абонемент куплю или что ходить будет???
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
вилли



Сообщения : 10
Дата регистрации : 2012-03-31
Возраст : 30

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Чт 5 Апр - 9:23

[quote="maus"][quote="backer"][quote="maus"][quote="вилли"]
maus пишет:

А если я тебе абонемент куплю -ходить будешь?
Что не веришь, что абонемент куплю или что ходить будет???[/quoteвот и догадайся...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
backer

avatar

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2012-03-28

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Чт 5 Апр - 9:39

[quote="maus"
Что не веришь,??[/quote]
Не верю, что есть такие люди как ты, Маус!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
maus

avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2012-03-29
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   Пт 6 Апр - 11:11

backer пишет:
[quote="maus"
Что не веришь,??
Не верю, что есть такие люди как ты, Маус! [/quote]
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Полезные советы для девушек.   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Полезные советы для девушек.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
пгт Хвойная и окрестности :: Хвойная и окрестности :: Спорт-
Перейти: